الرئيسيةLatest imagesس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتدى برامج نت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

ثقف نفسك كل يوم


شارك

كيفية التخلص من الصدمات العاطفية ، حب المراهقات Emptyالثلاثاء 18 أبريل - 22:09

كيفية التخلص من الصدمات العاطفية ، حب المراهقات

عضو نشيط
عضو نشيط

نور عيني

البيانات الشخصية
تاريخ التسجيل : 17/04/2017
عدد المساهمات : 180
التقييم : 0
السٌّمعَة : 10
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://mothaqf.yoo7.com


كيفية التخلص من الصدمات العاطفية ، حب المراهقات
كيفية التخلص من الصدمات العاطفية ، حب المراهقات


كيف تواجه الصدمات العاطفية ..؟


قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو فشل في دراسة أو عمل،

أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،

أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..



وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا

على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من

يمرون بأزمات مماثلة..



1_تجنّب العزلة:


فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،

كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة

على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.




2_الإقرار بالمشاعر:


حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:

- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.

- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.

- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية.

أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً

وليس الخلاص منها.






3_مناقشة الموقف:


مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم

ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.


ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت





4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.

وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف

قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة

غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.





توقيع : نور عيني





الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة

سحابة الكلمات الدلالية
واحد رابط افضل برابط للكمبيوتر كامل بخصم خلفيات مباشر انمي اجمل تحميل يونيفورم موبايل بالرياض شركة windows الملفات ويندوز عملاق أفضل تفعيل تنظيف لعبة 2022 برنامج

جميع الحقوق محفوظة © 2023 منتدى برامج نت

https://bramjnet-arab.ahlamontada.com


FeedBurner RSS Atom  Sitemap
منتدى برامج نت

Top